低脂晚餐食谱学生食堂（八天学生晚餐）
八天学生晚餐，丰富多样，低脂营养好味道，天天光盘。孩子晚餐不随意，荤素搭配，丰富味美，总也吃不腻的味美佳肴。每天需要给孩子做晚餐送到学校，我们家学生晚餐，荤素搭配，天天不重样，低脂营养味道好，孩子总是吃到光盘，看看这样的晚餐，你认为如何呢？
第一天：虾仁炒青菜+青椒炒香干+黑芝麻米饭——这一天搭配有虾仁、蔬菜、青椒、豆干、米饭中加入少量黑芝麻，味道更香。虾仁低脂营养，与青菜同炒，味道鲜美；豆干是营养丰富的豆制品，与青椒炒一炒就是味美下饭菜。
第二天；酸菜鱼+炒生菜+红薯米饭——有鱼肉、蔬菜、粗粮，中午做的酸菜鱼，孩子说要留下一些用于晚餐，食材选的是黑鱼片；生菜炒一炒脆爽可口，绿色蔬菜；米饭中加入红薯同蒸，营养也翻倍，粗细搭配晚餐更健康。
第三天：青椒炒鸡胸肉+炒生菜+米饭——一荤一素，搭配米饭，这一天就简单一些，而鸡肉也是营养较为全面的肉类食材，鸡胸肉鲜嫩，与红椒炒一炒比较下饭；生菜是婆婆家自种的，绿色食品，孩子也喜欢。
第四天：虾仁蔬菜米饼+虫草花山药老鸡汤——大米饭花样吃，将虾仁、西兰花、胡萝卜丁与米饭，加入淀粉，少许精盐，制作成米饭饼，煎一煎，味道鲜美，营养丰富。三块米饭饼，搭配一份营养鸡汤，就是丰富的晚餐啦。
第五天：杂蔬炒鸡丁+蘑菇炒白菜+胡萝卜米饭——杂蔬料炒鸡丁，简单味美也下饭；杏鲍菇炒白菜，味道鲜美，这两道菜都是孩子喜欢吃的菜肴，有肉有蔬菜有菌菇。搭配一份胡萝卜米饭完美的晚餐。
第六天：蔬菜鸡丝炒面条——如果不知道吃什么，来一份炒面条也是不错的，孩子就点了面条，搭配一些鸡丝、蔬菜同炒，营养丰富的炒面条，是不是比较诱人。将面条在开水中滚二分钟，捞出冲冷水，将鸡丝与蔬菜炒好，调味，加入面条翻炒几下即可出锅了。
第七天：黑米饭+白萝卜焖鸭肉+炒生菜——将鸭块炒一炒，加入萝卜在砂锅中焖一焖，软烂入味，鲜美下饭，再来一份炒生菜，一荤二素，也是不错的晚餐菜肴。
第八天：黑米饭+戚风蛋糕+海鲜菇蔬菜炒豆干+卤火腿——海鲜菇、卷心菜同炒豆干，比较鲜美下饭的家常炒菜，蔬菜、豆制品，菌菇类食材，清淡味美，爽口下饭的素炒；另切三片卤火腿片；下午烤制了蛋糕，也带了一块，晚餐吃甜品还是少量为好。
